Как безопасно повысть уровень тестостерона

Многие спортсмены, для которых важны упорные длительные тренировки и быстрый набор мышечной массы выбирают для себя препараты для повышения тестостерона – гормона, который отвечает в том числе и за рост мышечной массы в организме. В большинстве случаев обычный человек может с помощью пищевой диеты регулировать уровень синтеза тестостерона в крови, однако большинству спортсменов этот вариант частично или полностью не подходит. Причиной тому являются специальные спортивные диеты и повышенные нагрузки на нервную и мышечную систему.

Пищевая промышленость предлагает широкий выбор негормональных препаратов для повышения уровня тестостерона в крови путем стимуляции его естественной выработки организмом человека. Известно, что гормональные препараты могут нанести при некорректном использовании значительный вред организму, поэтому их должен назначать только врач. Биологически активные пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы опосредованно влияют на уровень тестостерона. В первую очередь рекомендуются витаминно-минеральные комплексы на основе Цинка, Магния и витамина В6. Стоит однако учитывать тот факт, что переизбыток витамина В6 может сказаться негативным образом, поэтому принимать данные препараты нужно после консультации с врачом. Другой тип препаратов – биодобавки на основе растительных компонентов. Выбирая препараты для повышения тестостерона в организме, необходимо учитывать тот факт, что они оказывают влияние на эндокринную систему, и подбирать их нужно вместе с опытным тренером или врачом.

Для запуска анаболических процессов необходимо выполнить продолжительные физические упражнения. Лучшим считается бег в течение 15-20 минут. Можно выполнять различные упражнения на домашнем турнике или брусьях, закрепленных на стене или потолке.